[...] i dlatego te 5 % jest tylko wskaźnikiem do wyboru tego skoku, ja bym raczej radził trzymać się 2,5 kg , dopiero gdy przy większym ciężarze z przeliczeń wychodzi ci że skok jest większy lub równy 5 kg - wtedy można użyć czegoś większego, w innym wypadku nie ma co szaleć dlatego zostań przy 2,5 kg , na coś większego przyjdzie jeszcze czas narqua
No ja przeszlem juz na 3/2/1 jutro bede mial 10 serii po 1 powtórzeniu ciezarem 78,5 kg....we wtorek robilem 10x2 ciezarem 75,5..bylo ciezko ale dalem rade 10 serii ( bylem oslabiiony przez chorobe,,,no i,,,,w poniedzialek zabalowalem, tak ze nie bylem w "pełni" sil zarowno fizycznych jak i psychicznych :D )... Ps, Moim marzeniem na [...]
[...] cyklu w połowie to możesz go zacząć od połowy i skończyć podziel sobie trening na 2 razy w tygodniu i jak obliczysz cykl to odliczając od tyłu obetnij początkowe treningi, te najlżejsze i wtedy ci podpasuje inaczej sobie tego nie wyobrażam, pamiętaj że spiesząc się wiele nie zdziałasz a tylko sobie zaszkodzisz tyle z mojej strony narqua
[...] załóżmy o 6 kg wadze będzie tak samo znośne dla twojego organizmu jak przed redukcją? Ja twierdzę że nie. Nie chce mi się opisywać dokładnie swojego treningu jaki wtedy robiłem, bo to czasochłonne a ja niestety pracuję i nie za bardzo mam możliwość wklepania go tutaj. Jednak mózesz wierzyć mi na słowo że był typowo siłowy. Chciałem [...]
Tak, popijam sobie już od rana, na razie jakieś 2,5litra /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f92125f1dc4a4f72a30db7f5a3d38df5.gif %-) Rozkład przyjmę sobie podobny jak w K&M, wtedy robiłam 5 dni, teraz będzie 3 albo 4, zależy jakie będą prognozy na początek przyszłego tygodnia. W weekend ma padać, co mnie wyjątkowo cieszy, bo nie będę żałowała, że w [...]
[...] samo jak przegral i ch.uj z JDSem. tak,Cigano tez obnazyl wszystkie slabosci Velasqueza i pokazal,ze wcale to on nie jest taki dobry. az do nastepnego razu. i tak,wtedy tez "psychofani Caina" mieli siedziec cicho. proponuje po prostu niektorym po pierwsze czytac NAPRAWDE ZE ZROZUMIENIEM,tj. gdy ktos pisze,ze JEGO ZDANIEM cos MOGLO [...]
[...] albo najwięcej przewyższenia, a nie myślę po prostu, którędy mam ochotę iść, a to chyba niedobrze @@-). Nawet przez chwilę myślałam, czy po prostu nie wrócić tą samą drogą, wtedy miałabym pewne 38km na endomondo, a w rzeczywistości ponad 40, ale trochę odstraszyło mnie, że znów będę się przedzierać przez te mokre trawy..ale tak czy siak trochę [...]
[...] tez cie pamietam, nawet o ciebie pytalem kilka miesiecy temu gdzies tutaj... rozpoznalem po klacie :-) pamietam miales konkret nogi i jak sam sie szykowalem do startu w 2015 albo 16 to czytalem twoj dziennik na animalu :-) pamietam juz wtedy kupowales jakies materace, bo cos z kregoslupem bylo nie dobrze... fajnie ze sie pokazales i zdrowia :-)
[...] %-) W sumie jak już tu jestem to już coś w rzucę, u mnie taka jakoś jak u Przemka na masie jest nie możliwa bo chyba bym musiał jeść 200g węgli i kręcić godzinę cardio to wtedy bym nic nie budował, obecnie chyba jakoś koło 10tyg masy a przylany jakby Przemek musiał masować z 5 lat na kebabach xD U mnie w zasadzie podstawy test npp gh insa [...]
[...] i zacznij jesc wiecej,niz do tej pory. ot-cala filozofia twojego treningu na najblizsze tygodnie. pozdrawiam. wazysz tylko 70kg,a twoim celem jest masa ja bym sobie darowal dodatkowe formy aktywnosci fizycznej. obciazenie MUSISZ dokupic(min 100kg jeszcze). ile czasu mase? wrzuc 20kg miesa na swoj szkielet-to wtedy zaczniesz sie martwic.
[...] tcs ;] mysląc o skokach odrazu na mysl przychodzą mi pojedynki małysza ze schmittem albo hannim w szczególnosci jeszcze 50 turniej tsc i ten koncert svena ...to było wtedy coś , wspaniałe skoki które oglądało w polsce co kilka dni po ponad 10 mln ludzi... takie emocje w sporcie z udziałem polaka juz chyba nie wrócą... juz nic chyba nigdy [...]
[...] ze sztangą na modlitewniku - 10,10,10,10 ( 28 kg ) Przedramie : ćwiczenie sandowa - 15 kg 4x 30 Uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem 10 kg 4x 30 ( wtedy się machnąlem , pomylilo mi sie , bylo 10 kg a nie 15 , dodalem sobie hehe :-) ) Zwijanie linki z ciężarkiem - 4x ( 4 kg ) Trening jeden z dłuższych :-D Ale ogólnie [...]
[...] np psy jak patrzą na ciebie tym proszącym wzrokiem "nie jestem brałnem żeby sie szprycować po kiblach , wale w swoim pokoju przed kompem i tyle .. " a co jak brałny też walą w swoich pokojach? wtedy broniąc się przed posądzeniem o brałniarstwo przerzucisz się w końcu na kibel? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-20 10:50:15
[...] Wiem , ze pewnie kazdy odpowie ze dowalic DNP na koniec na wycinke ale moje obawy sa takie, ze nigdy nie stosowalem tego srodka, nie wiem jak to bedzie czy czasem mnie za bardzo ni ewychudzi tzn pozbawi tluszczu i miesni. wiec wtedy wszystko co zbudowalem pojdzie sie walic. co radzicie?? Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-05-19 03:05:23
PrzeGibon, nie będę się z Tobą zbywał bo zapewne masz rację:) tak jak wspomniałem było to dawno temu, nie wiem z jaką ilością wody to rozpuściłem, wtedy pewnie nawet pojęcia o diecie nie miałem więc pewnie jadłem co popadnie i może faktycznie akurat w ten dzień dowaliłem więcej węgli przed treningiem i efektem tego była większa pompa, nie wiem nie [...]
WhoIam_ sam spróbuj wtedy się wypowiadaj ci co czytali wcześniejszy mój post to wiedzą o co mi chodzi ale go skasowałem bo ja nie chce się kłócić bo to nie o to chodzi, ale powinni się ci się wypowiadać co spróbowali i robią to dla siebie bez pimpowania towaru kowal widze że też już łapiesz na rozbieżnościach naszego eksperta ja mam to sam [...]
[...] teoria . i stwierdzic ze ta teoria jest zla to tez nie mozesz .... no chyba ze chcesz udowadniac wyzszosc kielbasy nad kurczakiem pod wzgledem zywienia czlowieka , ale to wtedy pozostaje mi zlozyc ci gratulacje i nie zaprzatac sobie toba glowy . albo to glupia prowokacja albo jestes naprawde ograniczony i nie mozesz przyjac niektorych rzeczy [...]
Moim zdaniem malo miodu, na taka ilosc dal bym 40ml. Poza tym tego sie nie miesza tylko ugniata, wtedy wciskasz miod w to co zmieniles i sie ladnie laczy :P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-22 20:10:09
[...] 8 tyg nie wejść na mostek np.4 tyg i nie bic mniejszych dawek np.30? czy to ma sens? i potem znowu po mostku wejść na 8 tyg i bić 100 mg co drugi dzień? Hcg bić po 5 tyg? Nie wolno podawac cen. Raczej nie sprzedadza Ci 28 szt, bo pakowane sa po 10. Przemysl to, poczytaj, zdabadz wiedze na temat dopingu i wtedy sie za to wez. Gdzie Ci sie spieszy?
[...] kalorie na rowerku/bieżni bo to nie możliwe żeby liczyło dobrze :) tętno też większość tych rowerków itp. Słabo mierzy , co innego jak ktoś ma zegarek i opaskę na tętno , wtedy bardziej można określić ilość spalonych kalorii. Ja np. Zawsze trzymam ta sama prędkość i robię tak żeby każda aktywność była na tym samym poziomie Zdaję sobie sprawę [...]
coś na siłe dla was
